Hoy 22 de julio se celebra el día mundial del cerebro, el órgano sin el cual no podríamos vivir. Esa masa misteriosa que se encuentra dentro de nuestras cabezas no deja de trabajar a ninguna hora del día y aún sigue siendo un extenso campo por descubrir. ¿Pero por qué se celebra el día del cerebro? ¿Cómo puedes cuidarlo? ¿Cómo evitar sus enfermedades más comunes? A continuación, te explicamos porqué el cerebro es la máquina más asombrosa que existe.
El 22 de julio es el día mundial del cerebro
Al ser el cerebro un órgano tan importante, era necesario que tuviera su día. Y es que las actividades cognitivas, como leer y pensar no pueden llevarse a cabo sin la materia gris. También es preciso saber que todas las reacciones del organismo ante estímulos sensoriales se deben a la configuración de este órgano. Por ende, la Federación Mundial de Neurología declaró el 22 de julio como el día mundial del cerebro y de esta forma promover su cuidado, así como la prevención de enfermedades.
El cerebro es la máquina más asombrosa que existe
Este órgano consume un 20% de todo el oxígeno que recibe el cuerpo durante el día y representa el 2% del peso corporal en los seres humanos. Además, está conformado por un 74% de agua (de ahí la importancia de su consumo) y en una partícula se pueden observar 100.000 neuronas aproximadamente.
Aquellos que tienen más desarrollada la parte izquierda del cerebro, cuentan con un mayor pensamiento lógico, matemático y secuencial. Por su parte, los creativos, intuitivos, sentimentales, imaginativos y artísticos son los que tienen desarrollada la parte derecha.
Cabe destacar que aún falta mucho por descubrir acerca de este órgano, puesto que continúa siendo un verdadero misterio. Sin embargo, se ha hecho un gran avance con respecto a los últimos 100 años, no sólo con respecto al desarrollo neurológico, sino con el de las enfermedades mentales.
Cómo evitar las enfermedades cerebrales más comunes
Existen varias enfermedades cerebrales que aún siguen teniendo mucho por descubrir. Entre las más comunes está la migraña, el accidente cerebrovascular, el Alzheimer, la esclerosis múltiple, la enfermedad de Huntington y el mal de Parkinson. También existen las enfermedades mentales, como la depresión clínica, la esquizofrenia, el trastorno post-traumático o la bipolaridad.
Otras enfermedades que pueden afectar al cerebro son aquellas causadas por virus, como la meningitis o la encefalomielitis. Por último, existen enfermedades genéticas como el síndrome de down o distintos grados de retraso mental. La prevención de estas condiciones aún se sigue investigando, pero de acuerdo con los últimos descubrimientos, es importante:
- Mantener una dieta saludable, con bajos índices de azúcar y harinas procesadas.
- Evitar la sobrecarga de trabajo o el estrés prolongado.
- Buscar ayuda especializada ante problemas que parecen no tener solución. Algunas veces, la terapia psicológica temprana puede ayudar a prevenir la depresión, o por lo menos a controlarla.
- Mantenerse activo sin importar la edad, aprender cosas nuevas y variar la rutina.
- Hacer media hora de ejercicio aeróbico.
- Evitar exponer a los infantes a sitios sucios o con heces.
- No consumir nicotina, drogas ni alcohol durante el embarazo.
Las últimas investigaciones también señalan que un cerebro feliz y activo será más saludable. Si te encuentras pasando por un proceso de duelo, es importante que no te aisles y que busques tratar de salir de las situaciones que te generan angustia o tristeza, en la medida de tus posibilidades.
